Kost
Det tog mig många kilo plus på vågen och många månader innan jag orkade ens förstå att jag kunde hjälpa mig själv med att må bättre genom att ÄTA bättre! Jag hittade den här boken;
Och måste nu tipsa ALLA människor - sjuka eller inte - att läsa denna bok. Den är helt fantastisk och jag kunde inte prisa den mer. Jag led av blodsockerfall, har lidit av det hela mitt vuxna liv, och förstår ju att jag ätit helt fel. Men hur ändrar man det utan att måsta banta? Jo, i den här boken finns lösningen;
Du ska äta fem mål om dagen (jippiii, slipper vara hungrig och hålla på att svimma) och du äter helt enkelt rätt och man går automatiskt ner i vikt. Jag gick ner sex kilo på ett par månader och då bantade jag inte. Du ska inte äta vitt socker och tomma kolhydrater och vitt mjöl. Du ska motionera regelbundet och se till att du inte fuskar med ätandet och man mår så himla mycket bättre.
De flesta som blir utmattade går upp i vikt för man orkar inte ta hand om sig själv. Och hur ska man orka laga mat när man knappt orkar ta sig upp stående på golvet? Men om du orkar, eller kan få hjälp med att handla kan du ganska lätt äta nyttigt likaväl som onyttigt. De första dagarna höll jag på att bli galen av sockerberoende men det lägger sig om man inte ger upp.
Nu äter jag för det mesta ungefär så här (för att jag inte orkar laga mat som tar så länge);
Frukost; 3% Afil (köp inga lättprodukter) med hemmagjord muesli och en skivad banan
Mellis; en brödskiva med hela frön och lite ost eller en frukt
Lunch; sallad med det jag hittar hemma som typ avocado, räkor, keso, äggröra och tomat
Mellis; cashew nötter och en frukt
Middag; fisk som tex lax eller färdiggrillad kyckling, fullkornsbulgur och sallad eller grönsaker (wok eller nåt snabblagat)
Innan jag sover; två skivor finncrisp med avocado eller bara en avocado
Jag dricker nästan aldrig kaffe för då blir jag helt skakis på eftermiddagen och jag dricker nästan bara vatten med maten. Nästan aldrig alkohol (vilken skillnad motför några år sedan) och inget godis.
Ett tips är att ta en dag i veckan (min dag är Lördag) som du får unna dig. Jag äter då godis och fika och det jag känner för och blir sedan nöjd på det och känner att jag kan njuta i alla fall ibland.
Du kommer att bli gladare, piggare och orka mer. Beställ boken nu!!
